5 benefícios de usar a piscina durante a gravidez

Por isso, praticar atividades físicas de baixo impacto como natação, hidroginástica ou até mesmo tomar um banho na piscina com regularidade durante a gravidez é tão recomendado pelos médicos e especialistas. Afinal de contas, essas práticas ajudam a melhorar a saúde das mães por promover o relaxamento do corpo e da mente, por auxiliar no controle de peso, por fortalecer a musculatura e por proporcionar um grande alívio durante a gestação.

No entanto, embora o uso da piscina seja fortemente recomendado por se tratar de uma atividade leve, com baixo risco de lesões e ainda por oferecer diversos benefícios tanto para a saúde da mãe como para do bebê, é importante ressaltar que nem todas as grávidas podem praticar exercícios aquáticos ou até mesmo entrar na piscina durante a gravidez, especialmente se elas possuem problemas pulmonares, problemas no colo uterino, histórico de parto prematuro e abortos ou até mesmo se a gravidez for de risco. Por isso, antes de entrar na piscina, é indispensável consultar seu médico obstetra para que ele avalie tanto a sua saúde como a do seu bebê.

Se a sua condição permitir e se o seu médico autorizar o uso da piscina durante a gravidez, aproveite para praticar exercícios de baixa intensidade, da forma correta e com os devidos cuidados que essa fase requer. Nesse caso, é fundamental praticar atividades físicas na piscina sempre com o acompanhamento e com a orientação de um profissional qualificado. Afinal, não queremos que o bebê ou até mesmo você sejam afetados negativamente nessa fase tão importante e especial que é o gestar.

Mas você sabe quais são os principais benefícios de praticar atividades aquáticas durante a gravidez? Neste artigo, você vai descobrir os 5 principais benefícios de utilizar a piscina durante a gravidez e quais cuidados essenciais você deve tomar se quiser evitar possíveis dores de cabeça.

Leia até o final para saber mais.

 

5 benefícios de praticar atividades físicas na água

 

1. Relaxa todo o corpo

Com o avanço da gravidez, algumas áreas do corpo como as costas e as pernas começam a ficar sobrecarregadas com o peso do bebê. No entanto, praticar atividades físicas dentro da água ou até mesmo o simples ato de entrar na piscina são excelentes formas de aliviar esse peso e relaxar o corpo.

Isso é possível porque a água tem uma incrível capacidade de diminuir a sensação de peso que a barriga exerce no corpo da mãe, aliviando assim essa sobrecarga e relaxando o corpo como um todo. Até porque além dos exercícios físicos, a água em si já é extremamente relaxante.

Além disso, fazer natação ou hidroginástica ajuda tanto no relaxamento do corpo que melhora a qualidade do sono. Então se você está com dificuldade de dormir, saiba que praticar exercícios físicos na água pode ser uma excelente opção.

2. Proporciona bem-estar emocional

 

Praticar atividades físicas ou tomar um banho de piscina com regularidade também ajuda a melhorar o bem-estar emocional durante a gestação. Afinal de contas, com essas práticas o organismo é capaz de liberar uma substância que aumenta a sensação de prazer e bem-estar conhecida como endorfina. 

Essa substância ajuda a aliviar o estresse, a ansiedade, a preocupação, o medo, a tensão e ainda diminui as instabilidades de humor causadas pelas alterações hormonais, que sabemos que são muito comuns durante a gravidez. 

3. Fortalece a musculatura
 

Carregar um bebê na barriga exige maior força muscular do corpo da mãe, visto que o peso da barriga se intensifica à medida que a gestação avança para o nascimento do bebê. Contudo, se a musculatura estiver fraca, é bem provável que a mãe sinta mais dores nas regiões que ajudam a sustentar o peso da barriga, como é o caso das costas, da pelve e das pernas. 

Para ajudar a minimizar as dores, o mais recomendado é fortalecer a musculatura dessas regiões e uma das melhores formas de fazer isso é praticando exercícios físicos de baixo impacto que auxiliam nesse processo de fortalecimento. Por exemplo, a natação e a hidroginástica são excelentes modalidades que fortalecem a musculatura, aliviam as dores no corpo e proporcionam ainda mais disposição para a mãe - que convenhamos, será tão necessária quando o bebê chegar.

 

4. Melhora o sistema circulatório

O inchaço no corpo, especialmente nas pernas, é um dos principais desconfortos que as mães passam durante a gestação. Isso acontece porque nessa etapa o corpo tende a reter mais líquidos que o normal. Embora isso seja muito comum, praticar exercícios físicos na piscina contribui para a ativação do sistema circulatório e linfático, ajudando a aliviar os desconfortos que esse inchaço proporciona.

 

5. Ajuda a controlar o peso

Ganhar peso na gravidez é um processo natural de toda gestante. Contudo, é importante tomar cuidado para que o aumento de peso não seja tanto a ponto de prejudicar a saúde da mãe e do bebê, visto que essa condição pode contribuir no desenvolvimento de doenças como colesterol alto, diabetes gestacional, entre outras. Por isso, além de aderir uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, praticar atividades físicas na piscina durante a gestação pode ser uma excelente forma de controlar o peso e prevenir o surgimento dessas possíveis doenças.

 

Principais cuidados que toda grávida precisa ter antes de entrar na piscina

Mesmo que o médico tenha autorizado a prática de atividades físicas na piscina durante a gestação, é importante ter em mente alguns cuidados essenciais que preservam tanto a saúde da mãe como do bebê. E é exatamente sobre esses cuidados que vamos falar a seguir:

 

• Entre e saia da piscina pela escada para evitar acidentes

• Evite fazer movimentos bruscos tanto dentro da piscina como fora dela

• Escolha ficar mais próximo da borda da piscina porque se você começar a se sentir mal, você conseguirá segurar na borda e pedir ajuda

• Como essa é uma fase mais propícia para o surgimento de manchas na pele, procure utilizar chapéus, protetor solar e até mesmo escolha passar os momentos de lazer mais na sombra fresca

• Se você não sabe nadar, evite aprender nessa época

• Beba bastante água para hidratar o seu corpo

• Mantenha a piscina com água limpa, saudável e segura 

• Escolha tratamentos da água da piscina que não prejudiquem a saúde da gestante

Saiba como manter a água da piscina limpa, saudável e cristalina

Como mencionado, manter a piscina com a água limpa, saudável e cristalina é fundamental para que qualquer pessoa consiga praticar atividades físicas e aproveitar momentos de relaxamento com segurança. E no caso das gestantes, esse cuidado precisa ser redobrado.  

Afinal, entrar em uma piscina com água suja e contaminada pode provocar diversas doenças como problemas alérgicos e respiratórios, verminoses, giárdia, frieira, verrugas, infecção no ouvido e nos olhos como conjuntivite e otites, entre outros.

Por isso, se você quer manter uma piscina limpa, segura e pronta para ser utilizada, você precisa ter tanto rotina de cuidados como um tratamento adequado. Para isso, são utilizados produtos químicos e equipamentos especializados que permitem eliminar da água da piscina a sujeira, os resíduos e os micro-organismos que podem prejudicar nossa saúde.

 

Ao escolher o tratamento adequado para a sua piscina é fundamental levar em consideração quais são os benefícios, a eficácia e a segurança que cada um deles proporcionam tanto para a piscina como para os banhistas. Afinal, existem alguns sistemas de tratamento que, se utilizados da maneira equivocada, podem prejudicar a saúde de todos.

Isso acontece com um dos produtos químicos mais conhecidos e utilizados: o cloro. Quando o cloro entra em contato com a sujeira da piscina (como resíduos de protetor solar, óleo bronzeador, hidratantes, gel de cabelo, maquiagem, suor e secreções do corpo) ou quando os níveis dele estão desregulados na piscina, uma toxina chamada cloramina é formada.

Essa substância é a responsável pela ardência nos olhos, pelo ressecamento da pele e do cabelo, por desbotar a piscina de vinil, por irritar as mucosas e por piorar os quadros de doenças alérgicas respiratórias como asma, bronquite, rinite e sinusite.

Por isso, se a água da sua piscina não for tratada corretamente, é bem provável que essa substância prejudique tanto a sua saúde como a da sua família. Então qual é o sistema de tratamento mais seguro, eficaz e saudável?

 

Como tratar a água da piscina sem prejudicar tanto a saúde das gestantes como dos demais banhistas?

Dentre as opções de tratamento da água disponíveis no mercado, encontramos o sistema de tratamento por ozônio. Com uma tecnologia sustentável, segura e altamente eficaz, o ozônio permite eliminar sujeiras, resíduos e micro-organismos presentes na água da sua piscina, sem prejudicar a saúde da sua família.

Para tratar a água da sua piscina com ozônio, é necessário ter um equipamento tecnológico e sustentável conhecido como Gerador de Ozônio LovPool, que transforma o oxigênio do ambiente em ozônio e injeta esse gás na água por pressão negativa.

Isso significa que, ao tratar a água da piscina com ozônio - um gás natural que tem uma poderosa ação oxidante, desinfetante e desodorizante - é possível:

 

• Eliminar micro-organismos prejudiciais à nossa saúde como vírus, bactérias, fungos, algas e protozoários da água da sua piscina
• Eliminar produtos que são utilizados pelos banhistas como protetor solar, óleo bronzeador, hidratantes, gel de cabelo e maquiagem;
• Eliminar resíduos de suor, urina, fezes e secreções do corpo;
• Eliminar o odor forte de cloro causado pela cloramina;
• Oferecer mais saúde, segurança e bem-estar tanto para as gestantes como para os banhistas.

Como nós podemos te ajudar?

A Nascente é uma empresa especializada em piscinas, equipamentos e serviços e está atuando no mercado desde 2014. Nosso propósito é expandir conhecimento sobre os produtos, equipamentos e métodos que melhoram consideravelmente a sua experiência, o seu lazer e o seu bem-estar.

 

Por isso, o Gerador de Ozônio LovPool foi desenvolvido com uma tecnologia inteligente e sustentável que te permite ter uma piscina segura, livre de sujeiras, contaminantes e dos desconfortos que a cloramina traz para a saúde. Dessa forma, é possível oferecer mais saúde, bem-estar e melhor qualidade de vida tanto para as gestantes como para todos da família

 

Principais benefícios do Gerador de Ozônio LovPool

 

• O LovPool é um produto 100% nacional;
• Acompanha um kit venturi que injeta o ozônio na água;
• Acompanha uma mangueira de silicone;
• A saída de ozônio é feita através de um bico espigão em inox;
• Possui uma célula plana de alta performance que auxiliará na produção do gás ozônio dentro do equipamento;
• Possui um sensor de campo elétrico com alarme sonoro ao ligar, desligar e em caso de problemas elétricos na rede ou ocasionados ao equipamento;
• É um equipamento compacto que não ocupa muito espaço dentro da sua casa de máquinas;
• O LovPool possui 6 anos de garantia (6 anos na célula de ozônio e 12 meses nos demais componentes contra defeitos de fabricação).

 

Se você quer conferir de perto como o Gerador de Ozônio LovPool pode te ajudar a tratar a água da sua piscina sem prejudicar a saúde e o bem-estar das gestantes e de toda a família, clique aqui.