Como a natação ajuda a reduzir a ansiedade

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 9,3% da população brasileira possui algum transtorno de ansiedade. Isso torna o Brasil o país com o maior número de pessoas com ansiedade no mundo.

 

Ainda com a chegada da pandemia, centenas de pessoas foram afetadas com preocupações excessivas, onde desenvolveram ou aumentaram os sintomas de estresse, ansiedade e depressão.

 

Diante desse cenário, os cuidados com a saúde precisam ser ainda maiores. Cuidar da saúde mental, ter uma boa alimentação, dormir bem e praticar atividades físicas podem te ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o bem-estar físico e emocional.

 

Para te ajudar a entender melhor sobre como a prática de atividades físicas aquáticas podem ser excelentes na redução dos sintomas de ansiedade, continue lendo esse artigo.

 

Natação: uma aliada para a sua saúde e para reduzir a ansiedade 

Dentre as atividades físicas que podem ser praticadas, a natação é um exercício de baixo impacto que cuida tanto do nosso corpo como da nossa mente, auxiliando na eliminação dos sintomas da ansiedade.

 

Isso acontece porque durante a prática do exercício alguns hormônios - como a endorfina - são liberados, proporcionando mais felicidade e bem-estar.

 

Além de ajudar a reduzir a ansiedade, estudos comprovam que a prática da natação ajuda a melhorar o sistema cardíaco e respiratório, a fortalecer o corpo, a ter mais flexibilidade e a diminuir o estresse do dia a dia.

 

Ademais, incluir o uso da piscina na sua rotina, ainda pode te ajudar a relaxar a musculatura, aliviar dores e proporcionar bem-estar físico. 

 

Crie uma rotina de bem-estar

Como mencionamos anteriormente, para ter mais qualidade de vida, é essencial cuidar bem do nosso corpo e da nossa mente. Isso quer dizer que precisamos desenvolver hábitos diários que melhoram tanto a nossa saúde como o nosso bem-estar.

 

Além de cuidar do corpo e de ter uma alimentação saudável, praticar atividade física com constância é fundamental para melhorar a sua qualidade de vida. Nesse caso, ter uma piscina em casa vai te ajudar a se exercitar no horário que desejar e sem precisar sair de casa. 

 

Já pensou como a sua rotina de cuidados com a saúde seria muito mais prática, simples e prazerosa?

 

Como nós podemos te ajudar?

 

Nosso propósito é expandir conhecimento sobre os benefícios de investir em uma piscina e te ajudar, de forma prática, a proporcionar mais qualidade de vida para a sua família.

 

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